Fra Introvert til Selvsikker: Find Din Stemme

Er du bange for at tale når andre lytter? Eller bare sige noget overhovedet, når der er andre end dig selv og din trygge flok til stede?

Det var jeg engang.

Er jeg helt og aldeles kommet mig over det – NEJ! Men jeg er blevet bedre. Jeg er introvert og genert af natur. Jeg har et rigt indre liv. I mit hoved udspiller der sig mange ting, scenarier, lange enetaler, spirituelle indsigter, you name it!

Det er ikke alt, der kommer ud, og det er nok også meget godt?

Men det må ikke være sådan, at man (læs du og jeg) ikke kommer ud med det, der trænger til at blive sagt. For tro mig, så kan det sætte sig fast til spændinger – f.eks. i halsen. Og det går ud over din stemme.

Styrk din stemme på 15 minutter

Inden jeg fortæller om en oplevelse, jeg havde med netop det, vil jeg lige lægge et yogaprogram til dig, som har gjort underværker for mig. Du finder det her:

Det lille program, har gjort så meget godt for mig. Lad mig høre, hvad du tænker på hello@christinajanns.com.

Chakra-systemet, som du kan læse meget mere om i denne serie, fascinerer mig meget, fordi de spirituelle energi-centre virkelig sparker r.. i forhold til den personlige udvikling, som varer længe efter, at du har rejst dig fra yogamåtten.

Det er vildt!

Slip din stemme fri

I dette tilfælde med at slippe fri for spændinger i hals og nakke samtidig med, at du øver dig i at sige til og fra. Eller bare at sige noget, der er vigtigt for dig til andre end lige dine allermest fortrolige. Wauu. Det er noget, der batter noget.

Disclaimer

Lad mig lige indskyde, at hvis du har været ude for traumer, der kræver en psykolog eller anden behandler, så sørg for at opsøge en sådan.

Der kom ikke en lyd ud

Her er min historie med spændinger i kæbe, hals og nakke:

Jeg gik til min læge med ondt i halsen. Det er mange år siden nu. Han kunne ikke se noget og sendte mig videre til en specialist. Specialisten mente, iflg. egen læge, at det nok var en psykolog, jeg havde brug for. Der var ikke noget galt med mig. Fysisk!

Det blev dog ved. Jeg gik hos en sanglærer på det tidspunkt, og da jeg en dag kom derned til min ugentlig time, kunne jeg næsten ikke få en lyd ud, bortset for noget meget skingert ikke skønsang. Når jeg ser på det nu, var det nok, fordi jeg havde svært ved at sige fra overfor en giftig relation, jeg havde på det tidspunkt.

De 7 energicentre hjalp mig

Min sanglærer anbefalede mig at anskaffe bogen “De Psykiske centre” af Benthe Ploug. Bogen findes ikke mere nogen steder. Jeg ejer heldigvis et gammelt og slidt eksemplar, som jeg stadig bruger flittigt.

Da jeg først kom i gang med den bog og bogens øvelser, så skete der noget. Jeg blev fri for mine spændinger og jeg fik stemmen tilbage. Og jeg turde endda sige noget, når det var min tur ved teammødet på arbejdet. Det var ellers hertil kun lykkedes helt rød i hovedet og rystende svedige hænder.

Derfor er jeg så vild med særligt det femte chakra. Det sidder i halsen. Og det er derfra vi udtrykker os, derfra vi kommunikerer. Men ikke at forglemme: derfra vi lytter!

Speak your truth

Dette chakra handler om at tale sandt – speak our truth, evnen til at skelne skidt fra kanel, ærlighed, lære at lytte. Vi har to ører og en mund – det betyder at vi skal lytte dobbelt så meget, som vi taler? Det er noget af det nemmeste som introvert.

Det 5 chakra, halschakraet, kan vi også kalde det, får os til at hvile i os selv, når det er i balance.

Det er det chakra, hvor du kan tappe ind i dit kommunikationscenter og bruge din stemme roligt, klart og sikkert til at skabe din verden.

Jeg har ret til at tale og blive hørt. Min indre stemme er min allierede

Lad mig høre hvad du tænker om dette indlæg. Og del det endelig med hvem, du tænker der kunne have brug for at læse det.