Bryd mønstre: Styrk din mavefornemmelse og tro på dig selv

Nogen gange stopper jeg med at gøre noget, jeg ved, der er godt for mig og som jeg er glad for. Kan du relatere til det?

I dette afsnit kan du læse hvorfor jeg selv tror, jeg gør sådan og forslag til, hvordan du kommer op på hesten igen og gør noget selvkærligt for dig selv.

Du kan også lytte til dette indlæg

>>>>> Lyt på Spotify

>>>>> Lyt på YouTube

Min grounding challenge

Jeg er stadig i gang med min grounding challenge, næsten hver dag lægger jeg en story op på Instagram. Ikke så konsekvent som i starten. Tænker det er lidt kedeligt at se de samme fødder gå rundt på græsplanen hver dag ?.

Faktisk begynder det at blive en vane, at vandre rundt på græsset i bare tæer. Egentligt har jeg længe haft lyst til at starte med at gå rundt om huset, i bare tæer, hver dag og langsomt vænne mig til skiftende temperaturer og årstider. For at se om det gør noget for immunforsvaret og mit mentale velbefindende.

Indtil videre har jeg kun godt at sige om det, men det er jo heller ikke koldt endnu. Vi får se hvad der sker, når det bliver rigtig vinter eller bare blæsende og regnfuldt efterår.

Selvkærlighed

Tilbage til emnet Selvkærlighed. Det er min challenge iøvrigt også en del af. Men det jeg vil snakke om idag, er det med at stoppe noget, der er godt for mig.

Jeg har i årevis haft bøvl med min mave, men så fandt jeg ud af at LCHF fungerer fantastisk for mig.

Afsnittet idag skal nu ikke handle om, hvordan jeg spiser eller om det er sundt eller ej. Jeg nævner det, fordi selv om jeg er overbevist om, at det fungerer for mig, fordi jeg har afprøvet det i meget lang tid, så finder jeg alligevel på at droppe det ind i mellem.

Det er det samme med at synge. Jeg elsker det. Men i perioder holder jeg op. Jeg kunne også nævne yoga. Jeg er virkelig glad for at undervise og fortælle om yogas fortræffeligheder. Og så lader jeg alligevel være i perioder.

Årsagen til at jeg nægter mig selv noget godt

Årsagen tror jeg er, at når noget bliver svært, så bliver det synd for mig. Jeg har ondt af mig selv og så begynder jeg at straffe mig selv. Som om det ikke var slemt nok i forvejen, slår jeg mig selv i hovedet med alt muligt.

Hvad foregår der?

I stressede perioder eller hvis der foregår noget omkring mig, som jeg har svært ved at håndtere, det kunne være dårligt arbejdsmiljø, så får jeg svært ved at holde ved mine nyere vaner og falder i stedet tilbage til gamle ubrugelige vaner.

Eksempel fra mit liv

Lad mig give dig et eksempel: giftigt arbejdsmiljø med splitting og bagtalen er ikke godt for mig. Jeg er sikkert ikke den eneste, der har det sådan. Men jeg tror nu, der kan være nogen, der lige frem får næring af det.

Men jeg ved, at jeg bliver drænet af det, mister min energi, kan ikke koncentrere mig, ender på sofaen med det ene serieafsnit efter det andet i timevis uden at udrette noget som helst.

Udover det falder jeg tilbage i gamle mønstre med at spise alt det jeg ved, jeg ikke tåler særligt godt. Resultat: ondt i maven, forstoppelse, ærgelser over igen at være faldet i. Slår mig selv oveni hovedet.

Det er jo bemærkelsesværdigt at det netop er, når det er svært, at jeg falder i gamle mønstre, når det lige præcis er der, hvor jeg har brug for at holde fast i de nye mønstre, ikk?

Hvad er det jeg skal gøre?

I lige netop dette tilfælde tænker jeg det handler om, at jeg godt ved, at jeg er nødt til at fjerne mig fra det, der dræner mig. Jeg skal tage en beslutning, der handler om mig. Jeg skal gøre noget, der er godt er godt for mig. Og lade være med at være genstand for vampyrer der suger min energi.

I ovennævnte tilfælde er det nemlig lige meget, hvem der står model til det giftige arbejdsmiljø. Det vil altid være der. Men jeg kan gå fra det eller lære at lade det prelle af.

For min egen skyld!

Og lade pleaser være pleaser!

Hvorfor er det svært at gøre noget godt for mig?

Det kunne feks. være ,at jeg ikke er sikker på jeg har fortjent noget bedre. At jeg har lært at sætte mig selv til sidst og ikke først.

Det er dog ikke altid så populært at stå op for sig selv, at kræve et ordentligt arbejdsmiljø, at kræve at blive taget alvorligt – også af sig selv.

Men det er heller ikke altid nemt.

Det kræver nemlig mod at gøre noget andet end flertallet. Det kræver også en stærk tro på sig selv. En tro på, at det jeg mærker er rigtigt. At der MÅ være en anden vej.

Styrk dit mod

Der er nemlig en anden vej. Og du kan få hjælp med dette yogaprogram:

Det her program det går ind og styrker blandt andet dit solar plexus center. Det kan gøre avs, når du får din vejrtrækning derhen. Det kan også føles ubehageligt, når du strækker centeret ud og trykker på det, som her på billedet.

Træk vejret ind i, hvad end der kommer. Der kan komme tårer. Træk vejret. Du kommer styrket ud på den anden side.

Yoga er ikke en teori men en levemåde. Du vil ikke fatte det før du har prøvet.

Omskrevet fra Swami Vishnu Devananda

Slut med at gemme sig

Når noget bliver svært krøller vi os sammen og gemmer vores forside. Gemmer hjertet og solar plexus. I stedet for at gå frem, løfte brystet og solar plexus med styrke og gå-på-mod.

Hvis lige nu er noget møg, så brug i stedet den energi til at finde nye veje og forsøg at fjerne dig, så vidt det er muligt fra det, der ikke dur mere. Om det så er job, mad, mennesker, steder.

Det kan være svært, det ved jeg. Jeg er jo professor i at lade være.

Men brug den lille flig af energi, du kan mobilisere på at spise mere rigtigt, søge et nyt job, finde nye venner, gå nye steder hen, flytte, synge. Hvad end det må være.

I min e-guide Følg din sjæls visdom kan du læse mere om at finde modet frem.

Hvad sker der ellers hos mig

På fredag den 30. august starter mit nye online yogahold. Det glæder jeg mig til. Du er hjertelig velkommen. Du skal bare tilmelde dig og starte skærmen kl. 6.55. Klassen varer en halv time.

Klassen indeholder positive bekræftelser, et kort yogaprogram og en meditation der vil sende dig videre på en positiv og opløftende måde.

Måske ved du det ikke, men dette er ikke min fuldtidsbeskæftigelse. Jeg skal tilbage på mit kontorjob i morgen efter en dejlig ferie. Hverdagen er tilbage.

Hvis du synes om min blog og podcast, betyder det meget hvis du vil like og subscribe så endnu flere får lyst til lytte/læse med, tusind tak.