Styrk Din Kommunikation gennem Yoga

Brug din stemme

Det er på den måde du udtrykker dig ved at kommunikere. Siger til og fra. Udfører din kreativitet. Stiller dig frem og gør opmærksom på noget der er vigtigt – for andre, eller for dig selv.

Ordet stemme betyder mange ting:

at stemme, en stemme, at afgive sin stemme, at stemme et instrument. At stemme i, at synge, at ytre. At have en mening.

Stemmeproblemer

Hvis du har fulgt med mig et stykke tid, så ved du, at jeg har haft problemer med at bruge min stemme. Både rent fysisk men også mentalt. Jeg har haft så svært ved at sige fra, at jeg til sidst ikke kunne få lyd ud. I mange år havde jeg halsbetændelse meget tit.

Jeg har været så genert, at jeg var nærmest helt usynlig.

Jeg har haft problemer med at synge selv om det er det eneste tidspunkt jeg egentlig altid har haft en fornemmelse af at nogen lyttede.

Det har næsten været som i ABBA’s sang Thank you for the music. Kan du huske første vers?

Du kan også lytte til dette indlæg

>>>>> Lyt på Spotify

>>>>> Lyt på YouTube

Det jeg tit hører om mig selv er, at man altid ved jeg er tilstede, fordi man kan høre at jeg griner hele tiden. Min mormor og jeg havde en måde at deale med svære ting på. Nemlig ved at lave sjov og grine sammen.

Humor er godt til at klare sig i gennem de svære tider og min mand og jeg ved også at noget af det der holder os sammen (blandt mange andre ting) er at vi kan grine sammen.

Men det betyder ikke, at der også er noget svært der skal siges engang i mellem. Uden fis og ballade.

Bliv bedre til at kommunikere

Ved at have kontakt til både din mavefornemmelse og dit hjerte bliver du bedre til at vide hvad du føler og kommunikere det på en stille og rolig måde gennnem din stemme.

På min YouTubekanal har jeg en hel playliste om dette emne, nemlig at kommunikere og bruge sin stemme.

Du får linket her:

De 7 energicentre

I yoga taler vi om de 7 chakraer. De foregående 4 afsnit har jeg talt om første til fjerde chakra. I dag kommer til at handle om det femte.

Det femte chakra, som er placeret ved skjoldbruskkirtlen i halsen, handler om at kommunikere, at tale, at bruge sin stemme, at udføre sin kreativitet, og meget vigtigt at lytte.

Ved ubalancer kan der være halsproblemer, spændinger i nakken og kæben og høreproblemer. 5. chakra er tilknyttet luftvejene.

Når der er blokeringer kan alle øvelser, der involverer skuldre, nakke, vejrtrækningsøvelser, kreativ udfoldelse være hjælpsomt.

Væk med generthed

For mit vedkommende har det betydet, at jeg har øvet mig i at synge og tale over for et publikum. At træne det på en måde, så jeg er forberedt og kan mærke, hvad der sker i kroppen, når jeg bliver nervøs eller berørt. På den måde kan jeg sætte ind med værktøjer til at tøjle nervøsiteten og bevare roen.

Det har betydet at, det for nogle ser nemt ud for mig. Det er blevet nemmere, ja. Jeg bliver ikke rød i hovedet som Flovmand i de syv små dværge, hver gang jeg skal sige noget over for andre.

Jeg bliver stadig nervøs og spændt. Mit indre kører på højtryk imens, men det er blevet muligt at tøjle det på ydersiden. Lidt som en and hvor du kan se kroppen helt rolig over vandet og benene der pisker løs under vandet.

Husk at lytte så du kan høre

Ved at styrke femte chakra bliver du ikke kun bedre til at kommunikere, lytte, tale.

Du ved at du ikke behøver at være den der hele tiden taler for måske at undgå stilhed. Du kan sætte dig selv til side og lytte til andre uden filter. Altså lytte for rent faktisk at høre hvad den anden siger.

Ikke sidde at vente på næste gang der er stille og så overtage ordet for at tale om dig selv. Eller afbryde.

Du bliver i stand til at forstå, at du har to ører og en mund af en grund. Du skal lytte dobbelt så meget som du taler.

Din stemme er også værdsat

For en introvert person som mig er det nemt at lytte og sværere at få ordet. Men så er det ok at afbryde op en god måde ved f.eks. at sige: Må jeg have lov at sige noget?

Stå ved dig selv og vide at også din mening er værdsat.

Bonus ved at fokusere på øvelser for femte chakra er at du stimulerer dit stofskifte og dermed din vægt. Er det ikke smart?

Det er sådan fordi din vægt styres af dit stofskifte som har hjemme i din skjoldbruskkirtel, som sidder i halsen ved struben.

Med yoga slår du altid flere fluer med et smæk. Nemlig virkninger både udenpå og indeni.

Quick-guide til femte chakra

Altså for at opsumere så handler femte chakra om

hørelsen, skjoldbruskkirtlen, skuldre, hals, nakke, kommunikation.

Det er her du skaber og genskaber dig selv.

Og når du taler ud for dit femte chakra siger du:

Jeg taler!

Femte chakra handler også om at tale sandt. I overensstemmelse med dig og dine værdier.

Men det må jeg hellere dedikere et helt afsnit til en anden gang.

Tak fordi du følger med. Del gerne linket til min podcast/blog så flere kan lytte med.