Lær at elske dig selv: Styrk dit følelsesliv

Gemmer du dit hjerte væk? Er du bange for dine egne eller måske andres følelser?

Hjertet er centeret for hengivenhed, kærlighed, empati og taknemmelighed.

Det er i hjertet, du mærker kærlighed til dig selv, til andre og fra andre. Det er også her du mærker sorg. Følelsen af kærlighed der ikke har noget sted at gå hen.

Begge dele kan være stærke og kan føles fysisk.

Det handler denne uges afsnit om.

Du kan også lytte til dette indlæg

>>>>> Lyt på Spotify

>>>>> Lyt på YouTube

I sidste uge fik jeg vist lige fortalt dig, i hvert fald i podcastudgaven, at vi skulle have bryllup i familien i weekenden. Forberedelserne har stået på længe og den sidste tid har vi ikke haft ret meget andet i hovedet.

Det var en helt fantastisk dag. Sådan er bryllupper, ikk’? Glade fester med glade og lykkelige mennesker.

Særligt de to der siger ja til hinanden, men også familie og venner, der er kommet for at bevidne det og fejre parret.

Det er fantastisk er fejre kærligheden.

I en af mine gamle yogalærerbøger står der, at 4. chakra, anahata chakra, eller hjertechakraet er centeret for følelser af en højere karat som bl.a. hengivenhed, kærlighed, ægte tolerance og forståelse.

Det synes jeg, er en fin måde at udtrykke det på.

Indlevelsesevnen, følelseslivet og sensitiviteten forfines, når vi arbejder med dette center, så det åbner sig. Det er muligt at få øje på både dine egne og andres behov og følelser.

Som altid skal du selvfølgelig have et yogaprogram du kan dyrke for at åbne for dit hjerte. Den kan være lidt grænseoverskridende at presse brystet frem og sige: ‘her kommer jeg’. Men prøv det. Det giver dig mod til at være den, du er.

Hvis hjertet derimod er lukket, er det svært at være empatisk. Jeg plejer at sige, at man kan stave til ordet, men ved ikke, hvad det betyder. Det er umuligt at sætte sig ind i andres følelser og tanker.

Kærlighed og empati

‘Behandl andre som du selv vil behandles’. Men hvad nu hvis du behandler dig selv dårligt?

Står ikke op for dig selv, befinder dig i belastende forhold, lader andre vade henover dig, lader andre – endda tætte familierelationer – udnytte dig eller nedgøre dine synspunkter eller følelser. Sårer dig gang på gang.

Jeg har ofte følt mig forkert eller er blevet kritiseret for, hvordan jeg opfattede en situation. At jeg var sart og nærtagende.

Men jeg har lært sent i livet, at man kan ikke tage andres følelser eller opfattelser af situationer fra dem.

Det er deres, mine, dine. Ingen kan tage dem fra os. Så du er ikke forkert.

Vi føler og oplever det vi gør, uanset hvad andre forsøger at pådutte os.

Så hvis du føler dig krænket følelsesmæssigt – på den ene eller anden måde – så er det rigtigt for dig.

Så skyd brystet frem, sæt fødderne godt fast i gulvet og stå ved dig selv. Elsk dig selv.

For at få 4. chakra i balance skal du stole på og vedkende dig dit følelsesliv. Du skal lære at behandle dig selv med respekt. Være tolerant overfor de fejl du uundgåeligt vil gøre. Og holde op med at slå dig selv oveni hovedet, når du ind i mellem laver en fejl.

Det er menneskeligt at fejle. Og du og jeg er ikke perfekte. Men vi kan arbejde på at blive det. Og det kan måske få os til at acceptere at andre heller ikke er det.

Jeg indrømmer at det sidste kan være svært til tider.

Sæt grænser og elsk dig selv

Det betyder ikke, at du ikke skal sige fra. Det skal du. Du skal sætte grænser. Og det kan du bedre, når du kender dig selv, kan mærke hvad du føler. På den måde sætter du dig selv fri.

Hvis du hørte eller læste sidste uges afsnit, så spurgte jeg dig, om du kunne gætte, hvad du siger, når du taler ud fra dit hjerte. Har du gættet det?

Når du taler ud fra dit hjertechakra siger du:

Jeg elsker!

Hjertechakraet er forbundet til dit bryst og din hænder. Du oplever uselvisk kærlighed. Kærlighed der ikke forventer noget til gengæld. Du er ikke oversensitiv eller følelsesmæssigt distanceret.

Du har en sund kontakt til dine følelser og du kender og kan mærke dine egne og andres uden at blive overvældet.

I podcasten plejer jeg at sende dig videre med et positivt citat fra Louise Hay. Denne gang vil jeg læse fra biblen, så hvis du ikke er til biblen, er det nu du skal slukke.

Det stykke jeg vil læse for dig er fra Paulus første brev til Korintherne. I kapitel 13, vers 4-7 står der:

Kærligheden er tålmodig, Kærligheden er mild, den bliver ikke misundelig, den praler ikke og fører sig ikke frem. Kærligheden gør ikke noget den ikke kan stå ved. Den gør ikke noget for sin egen skyld, lader sig ikke provokere, bærer ikke nag og fryder sig ikke, når der sker noget uretfærdigt, men glæder sig over sandheden. Den tåler alt, tror alt, håber alt, udholder alt.

Tak for du var med så langt.

Husk at subscribe, så du ikke går glip af et afsnit. Det betyder meget at du følger med her. Tak for det.

Namaste!

Spirituel udvikling og kærlighedens essens