crop unrecognizable woman stretching legs on mat
Livsvisdom,  Personlig udvikling,  Yoga

Vil du slippe af med stress

For nogle år siden opdagede jeg Yin yoga. Du ved, det var en eller anden pop-up på de sociale medier, der sprang mig i øjnene. Jeg tror på, at vi får den information, vi har brug for, når vi har brug for den. Så der var den altså: en invitation til at en 7-dages challenge i yin yoga, som lovede at lære mig at slippe af med stress.

Yin yoga

Jeg var med det samme hooked. Denne form for yoga er meget langsom eller rettere, man er i stillingerne meget længere end feks. i hathayoga. Jeg havde opdaget, at jeg forlængede tiden mere og mere i min egen praksis med traditionel yoga. Jeg blev med det samme helt vild med yin yoga af den grund. Altså at hænge i stillingerne længere end ellers.

I yin yoga har du virkelig tid til at tænke over dit liv, og hvad der ellers kommer op, når du er så længe i stillingerne. Det kan selvfølgelig være dybt provokerende at skulle være stille så længe. Jeg tror særligt, hvis du er en person, der gerne vil tale og bevæge dig ud af problemerne. Det er der i øvrigt ikke noget i vejen med. Vi har forskellige måder at bearbejde vores udfordringer på. For mig der er introvert og særligt sensitiv er det ‘a dream come true’ at gå endnu mere ind i mig selv.

I yin yoga går du frem dertil, hvor du ikke kan komme længere, og så bakker du lidt, eller så meget at du kan være i stillingen i 3-5 minutter. Det vil sige, du må ikke gå længere end, at du kan mærke et stræk, som du kan gå længere og længere ind i.

Så gælder det om at være stille, også med kroppen. Det vil sige, læg mærke til, om du piller ved noget imens, eller du har overfladisk og hurtig vejrtrækning. Om du hele tiden skal flytte rundt på dig selv. Om du spænder unødigt hist og pist.

Det kan være helt vildt svært at være i. Men hvis du kan give det en chance vil du formentlig opdage, at du kan bearbejde eller skrinlægge nogle af dine tanker. Husk altid at gå ud af stillingerne, hvis de bliver for meget eller juster på dig selv, til det passer bedre.

Nye yin yoga-programmer

Den sensest tid har jeg lagt et par yin yoga programmer op til dig på YouTube kanalen. Programmerne er gode, hvis du lige som mig sidder meget og falder sammen i overkroppen samt får stive hofter og haser. Men som altid har yoga jo også en mental dimension. Så du får også lov til at tænke lidt over tilværelsen imens. Yoga betyder at forene, så du forener din krop med din sjæl/dit sind. Stresser af.

Da jeg første gange var til yoga hos min allerførste lærer Annie Mørck var det ligesom at komme hjem. Yoga var det jeg havde ledt efter indtil da og fandt i en alder af 24.

Siden er det blevet til mange timer og flere uddannelser inden for yoga, meditation og healing.

Se Yin Yoga her:

Yin yoga for dine hofterhttps://youtu.be/xQfQ1lVN3QQ

Over 100 yoga-videoer

YouTube-Kanalen er der nu over 100 yogavideoer. Alt muligt forskelligt. Der er lange programmer, korte programmer, Yin-yoga, Kundalini-yoga, Hatha-yoga og funktionel træning. Kig ind og find det, der lige passer til dig.

Slå notifikationer til og få besked hver gang, jeg slår en ny video op.

I næste uge er der endnu en ny video til dig.

Indtil da, pas på dig selv.

Namaste!

PS: Gør som 160 andre og abonner på YouTube-kanalen her. Din support betyder meget.

PPS: Følg med på mine sociale platforme:

PPPS: Kender du de spirituelle smykker fra Moving Spirit Soul Jewelry? Tjek dem ud her Du får 20% ved at bruge min rabatkode CJANNS20. Læs her om affiliate links og anbefalinger

Jeg hedder Christina Janns og det er mig, der skriver her på christinajanns.com. Jeg skriver om yoga og spiritualitet og poster yoga-videoer. Du kan se mine videoer her og på YouTube. Personlig udvikling og hvordan sindet virker har altid interesseret mig. Jeg blev introduceret til yoga og filosofien bag for snart mange år siden, da jeg havde store problemer med spændinger i kæben. Disse spændinger påvirkede min stemme og min velbefindende. Jeg blev hjulpet med yoga, vejrtrækningsøvelser og meditation. Siden har yoga været en stor og vigtig del af mit liv. Med yogaen fulgte en lyst til at udforske mig og hvordan jeg fungerer og på den måde måske blive bedre til at forstå både mig og andre. Jeg har studeret emnet i mere end 25 år og bliver hver dag klogere. Det er mit ønske at du må finde noget her, der hjælper dig. Se mere om mig her https://linktr.ee/christinajanns

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Vi bruger cookies for at levere og forbedre vores onlinetjenester, levere sociale mediefunktioner og for at vise relevant indhold, og reklamer for dig. Se mere i vores Cookie- og privatlivspolitik .   View more
Cookies settings
Accepter
Afvis
Privatlivs- og cookie politik
Privacy & Cookies policy
Cookie name Active

Hvem er vi

Vores webstedsadresse er: https://christinajanns.com.

Kommentarer

Når besøgende skriver kommentarer på webstedet, indsamler vi de data, som vises i kommentarformularen, og også den besøgendes IP-adresse og browserens user agent string for at hjælpe med at opdage spam. En anonymiseret streng som er oprettet ud fra din e-mailadresse (også kaldet et hash), kan leveres til Gravatar tjenesten for at se om du bruger denne. Gravatar tjenestens privatlivspolitik er tilgængelig her: https://automattic.com/privacy/. Efter godkendelse af din kommentar, vil dit profilbillede være synligt for offentligheden sammen med din kommentar.

Medier

Hvis du uploader billeder til webstedet, så bør du undlade at uploade billeder med indlejrede lokalitetsdata (EXIF GPS) inkluderet. Besøgende på webstedet kan downloade og udtrække alle lokalitetsdata fra billeder på webstedet.

Cookies

Hvis du skriver en kommentar på vores websted, kan du vælge at gemme dit navn, e-mailadresse og websted i cookies. De er til din fordel, så du ikke skal udfylde dine oplysninger igen, når du skriver endnu en kommentar. Disse cookies vil holde i et år. Hvis du besøger vores loginside, opretter vi en midlertidig cookie for at afgøre om din browser accepterer cookies. Denne cookie indeholder ingen personlige data og slettes, når du lukker din browser. Når du logger ind, vil vi opsætte en række cookies og gemme din login-information og dine valg af skærmvisning. Login cookies holder i to dage, og skærmvalg cookies holder i et år. Hvis du vælger "Husk mig", vil dit login holde i to uger. Hvis du logger ud af din konto, vil login cookierne forsvinde. Hvis du redigerer eller udgiver en artikel, vil en yderligere cookie blive gemt i din browser. Denne cookie indeholder ikke nogle personlige data og opgiver simpelthen indlægs-ID på den artikel, du lige har redigeret. Den udløber efter 1 dag.

Indlejret indhold fra andre websteder

Artikler på dette websted kan indeholde indlejret indhold (f.eks. videoer, billeder, artikler osv.). Indlejret indhold fra andre websteder opfører sig på nøjagtig samme måde, som hvis den besøgende har besøgt det andet websted. Disse websteder indsamler måske data om dig, bruger cookies, indlejrer ekstra tredjeparts sporing, og overvåger din interaktion med dette indlejrede indhold, heriblandt at spore din interaktion med indlejret indhold, hvis du har en konto og er logget ind på det websted.

Hvem vi deler dine data med

Hvis du anmoder om en nulstilling af adgangskoden, medtages din IP-adresse i e-mailen med nustillingen.

Hvor længe vi gemmer dine data

Hvis du skriver en kommentar, så bliver kommentarer og dens metadata bevaret på ubestemt tid. Dette er så vi kan genkende og godkende enhver opfølgende kommentar automatisk i stedet for at have dem i en godkendelseskø. For brugere som opretter sig på vores websted (om nogen), gemmer vi også den personlige information de giver til deres brugerprofil. Alle brugere kan se, redigere, eller slette deres personlige information til enhver tid (med den undtagelse at de ikke kan ændre deres brugernavn). Webstedets administratorer kan også se og redigere den information.

Hvilke rettigheder har du over dine data

Hvis du har en konto på dette websted, eller har skrevet kommentarer, kan du bede om en eksporteret fil med de personlige data vi har liggende om dig, heriblandt alt data, du har givet os. Du kan også bede om, at vi sletter alle personlige data, vi har om dig. Dette indbefatter ikke nogen form for data, som vi er forpligtede til at gemme af administrative, lovmæssige eller sikkerhedsmæssige grunde.

Hvor vi sender dine data

Besøgendes kommentarer kan muligvis blive kontrolleret af en automatisk spam-genkendelse tjeneste.
Save settings
Cookies settings
%d bloggers like this: