young slender female athletes giving high five to each other while training together in sports club
Livet som jeg ser det,  Livsvisdom,  Yoga

Det er vigtigt at have et stærkt fundament

I denne uge på YouTube-kanalen kan du være med til at styrke din ryg – hele kroppens fundament. Hvis du nogen sinde har haft problemer med ryggen, ved du, at det gør så mange ting besværlige. I denne tid hvor mange af os arbejder hjemmefra og måske har uhensigtsmæssige arbejdsstillinger, er det endnu mere vigtigt at styrke ryggen. Har du den rigtige arbejdsstilling? Jeg synes det kan være svært at have de rigtige hjælpemidler: bord, mousetrapper, briller, stol, lys etc. etc. Vi må hjælpe hinanden og passe på hinanden både på det fysiske og det psykiske plan.

Her er mit bud på et par yogastillinger, du kan lave for at styrke området mellem skulderbladene. Samtidig får du et godt stræk på forsiden af brystkassen, så du åbner til hjertet og halsen. Du kan være med her:

Styrk din ryg

I sidste uge havde vi gang i at styrke maven og benene. Jeg ved ikke med dig, men det er ikke tit jeg under mig at smide benene lidt op og styrke blodomløbet. Altså bortset fra når jeg dyrker yoga. Hvad med dig? Du kan styrke dine bens blodomløb her:

Styrk dit blodomløb i benene

Abonner på kanalen nu

Følg mig her:

Jeg hedder Christina Janns og det er mig, der skriver her på christinajanns.com. Jeg skriver om yoga og spiritualitet og poster yoga-videoer. Du kan se mine videoer her og på YouTube. Personlig udvikling og hvordan sindet virker har altid interesseret mig. Jeg blev introduceret til yoga og filosofien bag for snart mange år siden, da jeg havde store problemer med spændinger i kæben. Disse spændinger påvirkede min stemme og min velbefindende. Jeg blev hjulpet med yoga, vejrtrækningsøvelser og meditation. Siden har yoga været en stor og vigtig del af mit liv. Med yogaen fulgte en lyst til at udforske mig og hvordan jeg fungerer og på den måde måske blive bedre til at forstå både mig og andre. Jeg har studeret emnet i mere end 25 år og bliver hver dag klogere. Det er mit ønske at du må finde noget her, der hjælper dig. Se mere om mig her https://linktr.ee/christinajanns

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Vi bruger cookies og lignende teknologier til at levere og forbedre vores onlinetjenester, forstå hvordan de anvendes af brugerne, levere sociale mediefunktioner og for at vise relevant indhold, produkter, tjenester og reklamer for dig. Vores brug af cookies kan involvere behandling, adgang og opbevaring af persondata, IP-numre eller andre online mobile indikatorer. Se vores Cookie- og privatlivspolitik for mere info. Ved at klikke "Accepter" giver du dit samtykke til at vi og udvalgte tredjeparter kan anvende cookies og persondata. Du behøver ikke at afgive samtykke for at se oplysningerne på dette website, men hvis du ikke accepterer, vil visse dele af indhold og annoncering ikke være tilgængelig. Dine valg på dette website vil kun blive anvendt på dette website. Du kan tilpasse dit samtykke ved at klikke på "cookies settings" i nedenstående, ligesom du altid kan ændre eller tilbagetrække dit samtykke igen, ved at trykke på "Administrer samtykke" på siden. View more
Cookies settings
Accepter
Afvis
Privatlivs- og cookie politik
Privacy & Cookies policy
Cookie name Active

Hvem er vi

Vores webstedsadresse er: https://christinajanns.com.

Kommentarer

Når besøgende skriver kommentarer på webstedet, indsamler vi de data, som vises i kommentarformularen, og også den besøgendes IP-adresse og browserens user agent string for at hjælpe med at opdage spam. En anonymiseret streng som er oprettet ud fra din e-mailadresse (også kaldet et hash), kan leveres til Gravatar tjenesten for at se om du bruger denne. Gravatar tjenestens privatlivspolitik er tilgængelig her: https://automattic.com/privacy/. Efter godkendelse af din kommentar, vil dit profilbillede være synligt for offentligheden sammen med din kommentar.

Medier

Hvis du uploader billeder til webstedet, så bør du undlade at uploade billeder med indlejrede lokalitetsdata (EXIF GPS) inkluderet. Besøgende på webstedet kan downloade og udtrække alle lokalitetsdata fra billeder på webstedet.

Cookies

Hvis du skriver en kommentar på vores websted, kan du vælge at gemme dit navn, e-mailadresse og websted i cookies. De er til din fordel, så du ikke skal udfylde dine oplysninger igen, når du skriver endnu en kommentar. Disse cookies vil holde i et år. Hvis du besøger vores loginside, opretter vi en midlertidig cookie for at afgøre om din browser accepterer cookies. Denne cookie indeholder ingen personlige data og slettes, når du lukker din browser. Når du logger ind, vil vi opsætte en række cookies og gemme din login-information og dine valg af skærmvisning. Login cookies holder i to dage, og skærmvalg cookies holder i et år. Hvis du vælger "Husk mig", vil dit login holde i to uger. Hvis du logger ud af din konto, vil login cookierne forsvinde. Hvis du redigerer eller udgiver en artikel, vil en yderligere cookie blive gemt i din browser. Denne cookie indeholder ikke nogle personlige data og opgiver simpelthen indlægs-ID på den artikel, du lige har redigeret. Den udløber efter 1 dag.

Indlejret indhold fra andre websteder

Artikler på dette websted kan indeholde indlejret indhold (f.eks. videoer, billeder, artikler osv.). Indlejret indhold fra andre websteder opfører sig på nøjagtig samme måde, som hvis den besøgende har besøgt det andet websted. Disse websteder indsamler måske data om dig, bruger cookies, indlejrer ekstra tredjeparts sporing, og overvåger din interaktion med dette indlejrede indhold, heriblandt at spore din interaktion med indlejret indhold, hvis du har en konto og er logget ind på det websted.

Hvem vi deler dine data med

Hvis du anmoder om en nulstilling af adgangskoden, medtages din IP-adresse i e-mailen med nustillingen.

Hvor længe vi gemmer dine data

Hvis du skriver en kommentar, så bliver kommentarer og dens metadata bevaret på ubestemt tid. Dette er så vi kan genkende og godkende enhver opfølgende kommentar automatisk i stedet for at have dem i en godkendelseskø. For brugere som opretter sig på vores websted (om nogen), gemmer vi også den personlige information de giver til deres brugerprofil. Alle brugere kan se, redigere, eller slette deres personlige information til enhver tid (med den undtagelse at de ikke kan ændre deres brugernavn). Webstedets administratorer kan også se og redigere den information.

Hvilke rettigheder har du over dine data

Hvis du har en konto på dette websted, eller har skrevet kommentarer, kan du bede om en eksporteret fil med de personlige data vi har liggende om dig, heriblandt alt data, du har givet os. Du kan også bede om, at vi sletter alle personlige data, vi har om dig. Dette indbefatter ikke nogen form for data, som vi er forpligtede til at gemme af administrative, lovmæssige eller sikkerhedsmæssige grunde.

Hvor vi sender dine data

Besøgendes kommentarer kan muligvis blive kontrolleret af en automatisk spam-genkendelse tjeneste.
Save settings
Cookies settings
%d bloggers like this: