Det er vigtigt at have et stærkt fundament
I denne uge på YouTube-kanalen kan du være med til at styrke din ryg – hele kroppens fundament. Hvis du nogen sinde har haft problemer med ryggen, ved du, at det gør så mange ting besværlige. I denne tid hvor mange af os arbejder hjemmefra og måske har uhensigtsmæssige arbejdsstillinger, er det endnu mere vigtigt at styrke ryggen. Har du den rigtige arbejdsstilling? Jeg synes det kan være svært at have de rigtige hjælpemidler: bord, mousetrapper, briller, stol, lys etc. etc. Vi må hjælpe hinanden og passe på hinanden både på det fysiske og det psykiske plan.
Her er mit bud på et par yogastillinger, du kan lave for at styrke området mellem skulderbladene. Samtidig får du et godt stræk på forsiden af brystkassen, så du åbner til hjertet og halsen. Du kan være med her:
I sidste uge havde vi gang i at styrke maven og benene. Jeg ved ikke med dig, men det er ikke tit jeg under mig at smide benene lidt op og styrke blodomløbet. Altså bortset fra når jeg dyrker yoga. Hvad med dig? Du kan styrke dine bens blodomløb her:
Følg mig her:
Jeg bliver glad hvis du deler. Sharing is caring.
Christina Janns
Jeg hedder Christina Janns og det er mig, der skriver her på christinajanns.com. Jeg skriver om yoga og spiritualitet og poster yoga-videoer. Du kan se mine videoer her og på YouTube. Personlig udvikling og hvordan sindet virker har altid interesseret mig. Jeg blev introduceret til yoga og filosofien bag for snart mange år siden, da jeg havde store problemer med spændinger i kæben. Disse spændinger påvirkede min stemme og min velbefindende. Jeg blev hjulpet med yoga, vejrtrækningsøvelser og meditation. Siden har yoga været en stor og vigtig del af mit liv. Med yogaen fulgte en lyst til at udforske mig og hvordan jeg fungerer og på den måde måske blive bedre til at forstå både mig og andre. Jeg har studeret emnet i mere end 25 år og bliver hver dag klogere. Det er mit ønske at du må finde noget her, der hjælper dig. Se mere om mig her https://linktr.ee/christinajanns
Du vil muligvis også synes om
YOGA-VIDEO: Smid stress og find ro med yoga
Rygrad som en regnorm
