Bliv strandklar på et kvarter
Ok, vi ved alle sammen at det ikke muligt at blive strandklar på et kvarter. Det tager nok lidt længere tid end et kvarter at stramme kroppen op til til hoppe i badetøjet fra sidste år. Men det er en start. Og starten tager kun et kvarter. Det handler om at gøre det.
Værsgo! her er 4 videoer jeg postede for et par år siden – en serie på 4 videoer på YouTube-kanalen for dig, der har lyst til stramme lidt op inden ferien.
Øvelserne er enkle og nemme at gå til. Ja ok, det kan godt være, du synes, de er hårde, hvis du ikke har trænet længe eller ikke er vant til denne form for yoga. Lav øvelserne så længe du kan, overanstreng dig ikke og allermest vigtigt: Ha det sjovt med det. Tag ikke dig selv alt for alvorligt. Gør det for din egen skyld, og så godt du kan. Så skal det nok gå.
I mine programmer bruger du (næsten) altid kun din egen krop som belastning. Jeg bruger som udgangspunkt aldrig ekstra vægte, kun puder og tæpper for at gøre øvelserne nemmere at gå eller hjælpe smidigheden på vej.
Vil du vide mere om at tone din krop med yoga så er dette indlæg nok noget for dig Baller af stål på 8 minutter
Namaste!
Følg mig her her
Christina Janns
Jeg hedder Christina Janns og det er mig, der skriver her på christinajanns.com. Jeg skriver om yoga og spiritualitet og poster yoga-videoer. Du kan se mine videoer her og på YouTube. Personlig udvikling og hvordan sindet virker har altid interesseret mig. Jeg blev introduceret til yoga og filosofien bag for snart mange år siden, da jeg havde store problemer med spændinger i kæben. Disse spændinger påvirkede min stemme og min velbefindende. Jeg blev hjulpet med yoga, vejrtrækningsøvelser og meditation. Siden har yoga været en stor og vigtig del af mit liv. Med yogaen fulgte en lyst til at udforske mig og hvordan jeg fungerer og på den måde måske blive bedre til at forstå både mig og andre. Jeg har studeret emnet i mere end 25 år og bliver hver dag klogere. Det er mit ønske at du må finde noget her, der hjælper dig. Se mere om mig her https://linktr.ee/christinajanns
Du vil muligvis også synes om
Stress, grounding og 40 dages meditation
Styrk dit selvværd, din fordøjelse, din mave og ikke mindst dit fundament
